Wandern ist eine wunderbare Aktivität. Vielleicht gehst du regelmäßig mit dem Hund spazieren oder du machst am Wochenende gerne einen Wandertag mit deinem Partner. Gemeinsam könnt ihr die Natur genießen und in der Zwischenzeit über die Woche reden. Ist Wandern nicht so dein Ding? Dann gibt es viele andere Gründe, wandern zu gehen. Wandern ist eine großartige Form der Bewegung für alle, die ihren Körper in guter Verfassung halten wollen. In diesem Artikel erzählen wir dir alles darüber. Vielleicht bist du nach der Lektüre so begeistert, dass du sofort mit dem Wandern anfängst, und vielleicht machst du sogar einen Wanderurlaub.
Wandern ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren
Du würdest es nicht wissen, aber beim Wandern kann man eine Menge Kalorien verbrennen. Das liegt daran, dass Wandern eine Übung mit niedriger Intensität ist. Das bedeutet, dass die Herzfrequenz nicht plötzlich sehr schnell ansteigt, sondern für eine lange Zeit leicht erhöht ist. Bei einer Übung mit niedriger Intensität verbraucht dein Körper etwas mehr Energie, aber nicht plötzlich sehr viel. Wenn dein Körper plötzlich viel Energie braucht, verbrennt er hauptsächlich Kohlenhydrate.
Wenn dein Körper über einen längeren Zeitraum hinweg etwas mehr Energie benötigt, werden die Fettreserven herangezogen. Mit anderen Worten: Beim Laufen verbrennst du mehr Fett und verlierst so Gewicht. Natürlich ist es wichtig, dass du dich neben dem Wandern auch gesund ernährst. Während eines Wanderurlaubs kannst du auf diese Weise eine Menge Gewicht verlieren.
Wandern hilft gegen Depressionen
Leidest du unter Stimmungsschwankungen oder Depressionen? Dann ist Wandern ebenfalls eine gute Idee. Beim Wandern erlebst du eine optimale Kombination aus gesunder Außenluft und Bewegung. So fällt es leichter, den Kopf frei zu bekommen und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
Auch ein Wanderurlaub ist sehr wohltuend. Der Wechsel der Landschaft und die körperliche Aktivität werden dir gut tun. Du wirst feststellen, dass du nach einem Wanderurlaub wie neu geboren nach Hause zurückkehrst. Wenn du regelmäßig einen Wanderurlaub machst, kannst du vielleicht auch deine geistige Gesundheit auf lange Sicht verbessern.
Gehen hat einen positiven Effekt auf Diabetes
Hast du eine Krankheit wie Diabetes? Dann ist es sehr wichtig, dass du dich jeden Tag ausreichend bewegst. Vor allem das Gehen ist dabei sehr förderlich. Es senkt den Blutzuckerspiegel deutlich. Und ein Wanderurlaub hat sogar langfristige Vorteile. Du bekommst die Krankheit besser in den Griff und die Schwankungen des Blutzuckerspiegels werden weniger extrem.
Gehen baut Stress ab
Hast du viel Stress in deinem täglichen Leben? Dann kann Gehen auch einen positiven Einfluss haben. Wenn du jeden Tag einen Spaziergang machst, fällt es dir leichter, die Anspannung loszulassen. Du wirst merken, dass du besser schlafen kannst, ausgeruhter bist und das Leben besser meistern kannst. Leidest du unter Burnout? Dann ist es eine gute Idee, einen Wanderurlaub zu machen. Du kannst den Stress des Alltags hinter dir lassen und in einer anderen Umgebung völlig abschalten.
Wandern macht dich kreativer
Einer der auffälligsten Vorteile des Wanderns ist, dass es dich buchstäblich kreativer macht. Denn beim Wandern entspannst du dich und stressige Gedanken treten in den Hintergrund. Dadurch wird Platz für neue Ideen und Gedanken geschaffen. Brauchst du also aus irgendeinem Grund Inspiration? Dann könnte ein Spaziergang genau das Richtige sein, um auf die eine große Idee zu kommen.
Stehst du vor einem neuen, großen Projekt? Dann gibt es keinen besseren Weg, um damit anzufangen, als zuerst einen Spaziergang zu machen. Du machst deinen Kopf frei und beginnst dein neues Projekt mit einer „weißen Weste“. Die Chancen stehen gut, dass du nach dem Wanderurlaub sogar schon ein paar tolle Ideen hast. Auf diese Weise fungiert der Wanderurlaub gleichzeitig als das ultimative Brainstorming mit dir selbst.
